O café é um excelente aliado para potencializar seu desempenho nos treinos. Ele ajuda a aumentar a resistência e a concentração.
A canela não só dá um sabor especial, mas também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que beneficiam sua saúde.
Para essa receita, você vai precisar de café, canela em pó, mel e água. Simples e fácil de encontrar na sua casa!
Comece preparando uma xícara de café forte. Em seguida, adicione uma colher de chá de canela em pó para intensificar o sabor.
Se preferir, adicione uma colher de mel para adoçar. O mel é uma fonte natural de energia e vai ajudar no seu treino.
O ideal é consumir o pré-treino cerca de 30 minutos antes do treino. Isso garante que você tenha energia suficiente para o exercício.
Você pode experimentar adicionar um pouco de leite ou leite vegetal para criar uma versão cremosa e ainda mais saborosa.
Se sobrar, você pode armazenar na geladeira por até 24 horas. Basta aquecer antes de consumir novamente.
Agora que você sabe como fazer esse pré-treino caseiro, que tal experimentar e turbinar seus treinos?