O abacate é rico em gorduras saudáveis e nutrientes essenciais. Além disso, ele proporciona energia duradoura, ideal para o pré-treino.
O cacau é um superalimento que melhora o humor e a performance. Ele é cheio de antioxidantes e pode aumentar a resistência durante os exercícios.
Juntar abacate e cacau cria uma bebida nutritiva e deliciosa. Essa combinação potencializa os efeitos do treino e ajuda na recuperação muscular.
Para fazer o shake, bata no liquidificador um abacate maduro, duas colheres de cacau em pó e leite de amêndoas. É rápido e prático.
O ideal é consumir o shake cerca de 30 minutos antes do treino. Assim, você garante energia e disposição para as atividades físicas.
Adicione um pouco de mel para adoçar ou uma pitada de canela para dar um toque especial. Experimente e ajuste ao seu gosto.