A beterraba é rica em nitratos, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea. Isso resulta em mais energia e resistência durante os treinos.
A chia é uma excelente fonte de fibras e proteínas. Ela auxilia na sensação de saciedade e fornece energia duradoura, ideal para atividades físicas.
Para preparar sua receita, misture suco de beterraba com sementes de chia em água. Deixe descansar por alguns minutos para ativar os nutrientes.
O ideal é consumir o pré-treino cerca de 30 a 60 minutos antes do exercício. Assim, você garante energia e disposição para o treino.
Você pode adicionar frutas ou mel à receita para melhorar o sabor. Isso torna o pré-treino ainda mais saboroso e nutritivo.
Incorpore essa receita na sua rotina e veja como ela pode potencializar seu desempenho. Aproveite os benefícios da natureza.