O cálcio é essencial para a saúde óssea, enquanto o magnésio atua na absorção deste mineral. Juntos, eles fortalecem seus ossos.
Um multivitamínico com cálcio e magnésio pode ajudar a prevenir a osteoporose e garantir ossos saudáveis ao longo da vida.
A combinação de cálcio e magnésio melhora a densidade óssea, pois o magnésio ajuda na conversão do cálcio em formas utilizáveis pelo corpo.
Você pode encontrar cálcio em alimentos como laticínios, vegetais de folhas verdes e peixes. Mas às vezes, a suplementação é necessária.
O magnésio está presente em nozes, sementes e grãos integrais. Um suplemento pode ser útil para alcançar a quantidade diária recomendada.
Pessoas com dieta restrita, idosos e atletas podem se beneficiar muito de um multivitamínico que contenha cálcio e magnésio.
Procure por multivitamínicos que tenham uma boa relação de cálcio e magnésio, além de outros nutrientes que ajudam na saúde óssea.
Embora sejam seguros, doses excessivas de cálcio e magnésio podem causar desconfortos. Sempre consulte um médico antes de iniciar a suplementação.
Incorporar um multivitamínico com cálcio e magnésio pode ser um passo importante para garantir ossos fortes e saudáveis.